Seniorengruppe am Kartenspielen gegen Einsamkeit

Advent ist eine gefühlsschwankende Zeit. Viele Senioren fühlen sich im November und Dezember einsamer als während der übrigen Jahreszeit. Einsamkeit und Depressionen nehmen zu. Ein Bericht des Schweizerischen Gesundheitsobservatorium zeigt: Einsamkeit und Depression verdoppeln das Sterberisiko. Senioren, die gesund bleiben und länger leben wollen, unternehmen deshalb während der Adventszeit besonders viel. Sie backen, stricken, jassen oder unternehmen Ausflüge.

Einsamkeit bei älteren Menschen fördert das Sterberisiko.

Menschen, die in unserer Leistungsgesellschaft keinen ökonomisch messbaren Beitrag mehr leisten, geraten schnell in Vergessenheit. Besonders wenn der Ehepartner stirbt, leiden viele Seniorinnen und Senioren unter Einsamkeit und Depression. Viele Senioren haben keine Familie mehr oder sie sind mit ihren Angehörigen zerstritten. Das fördert die Einsamkeit zusätzlich.

Freunde und Bekannte sind häufig gesundheitlich angeschlagen und gemeinsame Aktivitäten deshalb nicht oder nur noch selten möglich. Dass Einsamkeit nicht nur traurig sondern auch krank machen kann, zeigt ein Bericht des Schweizerischen Gesundheitsobservatorium: Ältere Menschen, die unter Einsamkeit und Depression leiden, haben ein doppelt so hohes Sterberisiko, wie Menschen, die «nur» einsam sind. Sich selbst Ziele zu setzen und sich zu beschäftigen, ist deshalb für Senioren während der Adventszeit besonders wichtig – und das beste Mittel gegen Einsamkeit und Depression.

Tipp Nr. 1 gegen Einsamkeit in der Adventszeit: Backen!

Die Adventszeit lädt förmlich zum Backen ein. Und es müssen ja nicht zwangsläufig die gleichen Guetzli wie seit 75 Jahren sein. Wie wäre es dieses Jahr zum Beispiel mit einem grossen Lebkuchenhaus? Es eignet sich perfekt zum Verkaufen an Weihnachtsmärkten, als Geschenk für Betreuungspersonen oder einfach nur als wunderschöne Dekoration in den eigenen 4 Wänden. Das Rezept stammt von swissmilk.

Zutaten

Backpapier für die Bleche
Spritzsack mit flacher Tülle
Gläser, Tassen, Eierkartons zum Stützen
4 bis 5 A4-Bögen dickes Papier oder Halbkarton
Geodreieck oder Lineal, Bleistift, Schere

Schnittmuster

Teig

500 g Tannenhonig
100 g Rohzucker
100 g Puderzucker
1 dl Milch
15 g Natron
1 kg Ruchmehl
15 g Lebkuchengewürz
2 Eier

Glanz-Glasur (nach Belieben)

2 EL Gummi arabicum
3 EL heisses Wasser

Weisse-Glasur

2 Eiweiss
300 g Puderzucker

Dekoration

z.B. Mandeln mit und ohne Schale, silberne Zuckerperlen

Zubereitung

Zubereitung Teig: ca. 20 Minuten
Kühlstellen: mind. 16 Stunden
Backen: ca. 20 Minuten
Zusammensetzen und Dekorieren: ca. 2 Stunden

Zusammensetzen und Dekorieren: ca. 2 Stunden

  1. Teig: Honig und Zucker bei mittlerer Hitze in einer Pfanne erwärmen. Wenn sich der Zucker aufgelöst hat, vom Herd nehmen. Abkühlen lassen, bis die Masse lauwarm ist. Natron in der Milch auflösen. Mehl und Gewürz in einer Schüssel mischen. Eier und Zuckerhonig dazugeben. Zu einem Teig verarbeiten. Milch portionenweise dazugiessen, kneten, bis der Teig weich und geschmeidig ist. Teig in Folie wickeln oder in einen Plastikbeutel geben. Mindestens 16 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Schablonen gemäss Massangaben zeichnen und ausschneiden.Etwa 2/3 des Teigs 3 mm dick auswallen. Schablonen möglichst platzsparend auf dem Teig anordnen, ausschneiden. Für die Fensterläden Quadrate aus Fensteröffnungen halbieren. Aus den Fensterläden und dem Rechteck aus der Türöffnung nach Belieben kleine Herze ausstechen. Den restlichen Teig für die Bodenplatte 5 mm dick auswallen, Bodenplatte ausschneiden. Nach Belieben aus Teigresten Dekorationen ausstechen (z.B. Tannen, Tiere).
  1. Teile auf die vorbereiteten Bleche legen. Bodenplatte auf separates Blech legen. In der Mitte des auf 180 °C vorgeheizten Ofens backen. Hausteile: 6-8 Minuten, Bodenplatte: ca. 10 Minuten.
  1. Glanz-Glasur: Gummi arabicum mit Wasser anrühren. Den noch warmen Lebkuchen dünn damit bestreichen.
  1. Weisse Glasur: Eiweiss steif schlagen. Puderzucker unterrühren und weiterschlagen, bis die Masse homogen ist. Nach Belieben mit weisser Glasur Dekorationen an Fensterläden und Tür anbringen, trocknen lassen. Fenster und Tür neben entsprechende Öffnungen kleben, gut trocknen lassen.
  1. Nüsse ziegelartig auf die beiden Dachteile kleben. Nach Belieben Kamin anbringen.
  1. Wände auf dem Lebkuchenboden zusammenkleben, mit Gläsern oder Tassen stützen. Gut trocknen lassen.
  1. Zum Schluss Dach aufkleben. Von unten z.B. mit Eierkartons stützen. Giebel mit Silberperlen dekorieren. Trocknen lassen. Mit Glasur und Dekorationselementen winterliche Landschaft um das Lebkuchenhaus gestalten.

Tipp Nr. 2 gegen Einsamkeit in der Adventszeit: Stricken!

Kuschelige Pulswärmer sorgen den ganzen Winter hindurch für warme Hände. Zudem sind sie ein modisches Accessoire. Pulswärmer sind im Nu gestrickt und ideal, um Wollreste zu verstricken – man kann sie in den verrücktesten Farben herstellen. Pulswärmer eignen sich auch hervorragend für den Verkauf an Weihnachtsmärkten und als Geschenk für Kinder und Enkel. Das Strickmuster stammt von Schweizer Illustrierte.

Material

z.B. Filana-Merino von Schulana (dunkelgrau)
z.B. Kid-Paillettes von Schulana (hellgrau); in der Wolle sind alle 8-10 cm Pailletten eingearbeitet (sieht edel aus, idealerweise ohne Fehler arbeiten, da das Auftrennen mit Pailletten nicht so einfach ist)
Oder Wollreste, die Sie zur Hand haben
Rundstricknadeln Nr. 4.5
Häkelnadel Nr. 3.5

Anleitung

4 x 8 Maschen anschlagen (dunkelgrau)
2 Maschen rechts, 2 Maschen links stricken (elastisch)
2 gleich lange «Röhren» mit 2M re/2M li stricken (Vorschlag: ca. 10 cm lang)
Locker re/li abketten
Abschluss mit einer Runde festen Maschen umhäkeln (hellgrau oder in der gleichen Farbe wie der gestrickte Teil)
Eine Runde «Stäbchen» häkeln (je nach Geschmack und Handgrösse können auch weitere Runden feste Maschen und Stäbchen ergänzt werden)
Als Abschluss je 5 Luftmaschen zu «Böglis» zwischen den Stäbchen häkeln

Tipp Nr. 3 gegen Einsamkeit in der Adventszeit: Spielen!

Jassen ist die perfekte Freizeitbeschäftigung für Senioren während der Adventszeit. Denn Jassen ist geselliges Beisammensein und Gehirnjogging zugleich. Jassen gilt in der Schweiz als Nationalsport: Spielfreudige Seniorinnen und Senioren treffen sich im ganzen Land zu Spielnachmittagen. Die Freude am Kartenspiel und die Gemeinschaft mit Gleichgesinnten stehen dabei im Vordergrund. Zu einem Jassnachmittag gehört an vielen Orten auch eine gemütliche Zvieripause mit Kaffee, Tee und Gebäck. Viele private und öffentliche Institutionen bieten in der Zentralschweiz und in der Region Zürich Jassnachmittage für Senioren an.

Tipp Nr. 4 gegen Einsamkeit in der Adventszeit: Private Seniorenbetreuung!

Was tun, wenn Einsamkeit und Depression trotz backen, häkeln und spielen immer grösser werden? Ein Ausflug mit einer professionellen Seniorenbetreuerin bringt Abwechslung in den grauen Alltag und ist ein bewährtes Mittel gegen Einsamkeit. Neben verschiedenen Weihnachtsmärkten locken auch zahlreiche Einkaufscenter in der Zentralschweiz und rund um den Zürichsee sowie die wunderschön dekorierten Einkaufszonen in der Luzerner Altstadt und entlang der Zürcher Bahnhofstrasse zu einem Ausflug oder einem Einkaufsbummel.