Der Herbst hat seinen ganz eigenen Zauber. Die Blätter der Bäume erstrahlen in leuchtenden Farben, die Luft wird klarer, und zu Hause wird es wieder gemütlicher. Für ältere Menschen bringt die kühlere Jahreszeit aber auch ein paar weniger erfreuliche Veränderungen mit sich: Die Tage werden kürzer, das Wetter unbeständiger und Aktivitäten im Freien manchmal beschwerlicher. Gerade jetzt wird somit auch meine Arbeit als aufmerksame persönliche Seniorenbetreuerin anspruchsvoller. Aber auch besonders wertvoll.
Bewegung hält Körper und Geist in Schwung
Auch wenn es draussen kühler wird, sollte die Bewegung nicht zu kurz kommen. Ein gemeinsamer Spaziergang an einem sonnigen Herbstnachmittag, kleine Besorgungen zu Fuss oder einfache Bewegungsübungen im eigenen Heim bringen Abwechslung in den Alltag. Dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistungen. Schon mit regelmässiger, dem persönlichen Befinden angepasster Bewegung können aktive Seniorinnen und Senioren dazu beitragen, sich ihre Kraft, ihr Gleichgewicht und ihre Selbstständigkeit möglichst lange zu erhalten.
Achtung bei nassem Laub und schlechtem Licht!
Mit dem Herbst steigt auch die Gefahr von Stolperern und Stürzen. Nasses Laub, feuchte Wege, früher einsetzende Dunkelheit oder ungeeignetes Schuhwerk – all dies kann schnell zum Risiko werden. Deshalb lohnt sich ein genauer Blick: Sind die Schuhe rutschfest? Ist der Hauseingang gut beleuchtet? Gibt es in der Wohnung Teppiche, Kabel oder andere Stolperfallen? Letzteres gilt es übrigens auch das ganze Jahr über zu beachten. Aber ganz allgemein sind es oft die kleinen Veränderungen, die im Alltag für deutlich mehr Sicherheit sorgen.
Herbstzeit ist Genusszeit
Eine warme Suppe, ein feiner Eintopf, saisonales Gemüse oder ein gemeinsamer Nachmittagskaffee: Essen bedeutet weit mehr als reine Nahrungsaufnahme. Gerade für ältere Menschen kann eine gemeinsam zubereitete und eingenommene Mahlzeit zu einem schönen Fixpunkt des Tages werden. Wichtig bleibt es aber auch in der kühleren Jahreszeit, genügend zu trinken. Denn wenn die Temperaturen sinken, geht auch das Durstgefühl weiter zurück – und das Trinken im Alltag gerät leicht in Vergessenheit.
Der Herbst darf eine schöne Jahreszeit bleiben
Älterwerden bedeutet nicht, auf die kleinen Freuden im Herbst verzichten zu müssen. Manchmal braucht es lediglich etwas Unterstützung, damit der Alltag weiterhin sicher, selbstbestimmt und abwechslungsreich gestaltet werden kann.
Genau hier setzt eine persönliche Seniorenbetreuung an: Sie unterstützt dort, wo Hilfe gebraucht wird – und lässt den betreuten Personen gleichzeitig so viel Selbstständigkeit wie möglich. Denn gute Betreuung bedeutet nicht, einem Menschen den Alltag abzunehmen. Sie bedeutet, ihn dabei zu unterstützen, seinen Alltag weiterhin nach den eigenen Vorstellungen leben zu können. Und so kann der Herbst für uns alle, gleich welchen Alters, die goldene Jahreszeit werden, wie wir sie lieben!
